工艺如何有益于我们的健康 2018-11-08 11:17:02

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当时我们中的许多人都被数字世界的24/7需求,工艺实践以及其他活动(如成人着色书以及从零开始对生产性家庭花园的兴趣激增)感到不知所措,被视为现代生活的压力和压力的解毒剂如针织,钩针编织,编织,陶瓷,针线活和木工等工艺专注于重复行动和技能水平,根据着名的心理学家,总是可以改进Mihaly Csikszentmihalyi这使我们能够进入一种“流动”状态,一种在技能和挑战之间取得平衡的完美沉浸状态今天通常所说的“正念”对许多人来说是一种非常理想的品质,所以工艺品的存在并不奇怪为更健康,更快乐的心灵编织道路一个多世纪以来,艺术和手工艺活动一直是职业治疗的核心部分,最终成为一个独特的健康领域第一次世界大战对回归士兵的需求的影响这包括许多我们现在称为创伤后应激障碍的痛苦,但后来被称为壳牌冲击“针织,篮子编织和其他工艺活动是常见的在英语世界的大部分地区为两次世界大战的回归退伍军人提供的遣返支持这既是两项改革(让你的思绪摆脱痛苦和消极的思想),也是为了重新进入平民劳动力阅读更多:缝合生活:第一次世界大战中的男性康复刺绣最近,研究正在寻求更好地了解手艺如何对身体和心灵有益

有趣的是,大部分焦点都集中在心理健康和健康方面

通过编织带来的大规模国际在线针织编织调查发现受访者表示他们从中获得了广泛的感知心理益处练习:放松;缓解压力;成就感;与传统的联系;增加幸福;减少焦虑;增强的自信心,以及认知能力(改善记忆力,注意力和思考问题的能力)在更多的临床环境中,将针织引入神经性厌食症的医院患者的生活中导致自我报告减少焦虑地关注饮食失调的想法和感受大约74%的研究参与者描述感觉“分心”或“远离”这些消极的情绪和认知状态,以及更放松和舒适超过一半表示他们感到压力较小,成就感和不太可能采取行动关于他们的“反思思想”在另一项研究中,针织被发现减少了肿瘤学护士所经历的工作压力和同情疲劳

绗缝有助于提高参与者在进入老年时的幸福体验研究报告绗缝机发现工作具有挑战性,认知要求很高,它有助于维持或产生新的技能,并且发现了使用颜色令人振奋,特别是在冬季在对慢性疲劳综合症患者(CFS / ME),抑郁症和其他长期健康问题的研究中,纺织工艺被发现可以增加患者的自尊心,他们与更广阔的世界接触,并增加他们个人的幸福感和他们与自己的状况积极生活的能力虽然针织和其他以纺织品为主的活动往往以女性为主,但在集体木工,修理和其他富有成效的修补活动中,男性也发现了类似的好处

男士小屋运动参与者报告减少了抑郁水平几乎所有这些研究的结合,是虽然手工艺,特别是针织,绗缝,针线和木工等手术,最初似乎可能是相对私人的活动,社会联系工艺使得这些优势也大大增加了这些优势甚至可以报告受灾害影响的整个社区,例如以下是2011年克赖斯特彻奇地震之后工艺实践的优势之一,特别是作为福祉的贡献者,正是它既可以是单独的也可以是集体的,由个人决定对于害羞,生病,或者那些遭受各种形式的社交焦虑的人,这种控制,以及将任何不舒服的注意力集中在自己身上并将其引入制作过程的能力,是他们的工艺实践中非常有价值的品质

工艺的心理健康益处基本上是定性的,并且基于自我报告而且它特别探索了通过积极的心理健康产生积极健康结果的能力,同时还有更多的工作要做,这是明确的工艺继续发挥关键作用提高参与其实践的人的生活质量阅读更多:澳大利亚工艺:让我们不要忘记手工制作的真正价值